白湯の効果的な
飲み方 3選

白湯でデトックス

白湯って何？お湯との違いはあるの？

美容や健康目的で、白湯をかかさず飲んでいる！と白湯を取り入れるのも日常的になってきました。

手軽にウォーターサーバー、レンジでチンといったようにお湯を取り入れる場合もありますね。しかし、これは白湯ではありません。

【白湯】は水を沸騰させ続けたお湯のこと。雑菌や不純物を取り除きます。

白湯とは？作り方

【白湯（さゆ）とは】水を沸騰させ続けたお湯・熱湯のことです。白湯の起源は5,000年以上前の東洋医学までさかのぼり、健康法の一つとして活用され、人の体を整えるものとされていました。現代でも、主に美容や健康法として飲まれています。

【作り方】水道水を強火で沸騰させ、弱火で10分火にかけ続けたもの。飲みやすい温度になるまで自然に冷ましましょう。

温かい白湯を飲むことにより、内臓や体が温まります。そのため血流の改善を促し、体温が上がり免疫力UPの効果も期待できます。

温かい白湯を飲むことは、体温を上げて代謝UPに繋がります。代謝UPは体重の落ちやすさに関係していてダイエット効果にも繋がる仕組みです。さらに腸の動きが活発になり、デトックス効果（老廃物の排出）にも期待できます。

温かい白湯を飲むことで、自律神経の切り替えがスムーズにいかないかたにもオススメ。お休み前に飲むと副交感神経が優位になり、心身のリラックス効果が期待。起き抜けに飲めば、温かい白湯が乾いた体に染み渡り体を目覚めさせます。

デトックス効果があるからと飲み過ぎに注意！

1日に800mlの白湯を目安に行ってみましょう。

神奈川県藤沢市藤沢1015-11 イーマフラット101

080-4577-8899

藤沢駅北口徒歩7分